Potensal

En närmare titt på Potensal

Du känner kanske igen det: morgnarna är tyngre än förr, orken tar slut tidigare på dagen och återhämtningen efter träning dröjer. Många män märker sådant efter 30-årsåldern. Testosteronnivåerna beskrivs ofta sjunka med ungefär 1 till 2 procent per år från den åldern, och det är utgångspunkten för Potensal.

Potensal är ett kosttillskott i kapselform som riktar sig till vuxna män som vill stödja sin vitalitet, sin energi och en sund hormonbalans. Leverantören anger ingen tydlig juridisk tillverkare, vilket är värt att känna till. Varje kapsel innehåller totalt 601 mg deklarerade aktiva ämnen.

Sammansättningen kombinerar två näringsämnen med erkända roller, niacin och zink, med aminosyror och växtextrakt: L-citrullin, L-karnitin, extrakt av Mucuna pruriens, maca, fransk sjöfuru, druvskal och saffran. Zink bidrar till att upprätthålla normala testosteronnivåer i blodet, och niacin bidrar till en normal energiomsättning.

Idén är enkel: en kapsel om dagen, tillsammans med en balanserad kost, regelbunden fysisk aktivitet och god sömn. Ett kosttillskott ersätter aldrig dessa grunder, men det kan vara ett komplement för dig som vill ge kroppen extra näringsstöd.

Det här innehåller Potensal

Ingrediens	Dosering	Roll
Vitamin B3 (niacin)	20 mg (125 % NRV)	Bidrar till normal energiomsättning, normal funktion hos nervsystemet och minskad trötthet.
Zink (zinkoxid)	11 mg (110 % NRV)	Bidrar till normala testosteronnivåer i blodet, normal fertilitet, normal kognitiv funktion och skydd mot oxidativ stress.
L-citrullin	150 mg	Aminosyra som omvandlas till L-arginin, en föregångare till kvävemonoxid; studerad i samband med blodflöde och fysisk prestation.
L-karnitin	150 mg	Transporterar fettsyror till mitokondrierna för energiproduktion; studerad i samband med trötthet och återhämtning.
Extrakt av fransk sjöfuru (Pinus pinaster)	100 mg	Källa till polyfenoler med antioxidativ verkan; studerad i samband med mikrocirkulation.
Extrakt av Mucuna pruriens (frö)	100 mg	Naturlig källa till L-DOPA; studerad i samband med stress, humör och manlig reproduktiv hälsa.
Macaextrakt (Lepidium meyenii)	50 mg	Traditionell andinsk rot, studerad i samband med libido, uthållighet och välbefinnande.
Druvskalsextrakt (Vitis vinifera)	15 mg	Polyfenolkälla (bland annat resveratrol) med antioxidativ verkan.
Saffransextrakt (Crocus sativus)	5 mg	Studerad i samband med humör, stress och sömnkvalitet.

Vad produkten kan bidra med

Börja med grunden. Zinken i Potensal, 11 mg eller 110 % av referensintaget, bidrar till att upprätthålla normala testosteronnivåer i blodet och till normal fertilitet och fortplantning. Det är den tydligaste näringsmässiga kopplingen till manlig hormonbalans, och det är därför zink står i centrum av formeln.

Om dagarna känns långa kan niacin vara en del av förklaringen. Med 20 mg per kapsel (125 % av referensintaget) bidrar det till en normal energiomsättning och till att minska trötthet. L-karnitin transporterar dessutom fettsyror in i mitokondrierna, där de används som bränsle, vilket stödjer cellernas energiproduktion och återhämtningen efter fysisk ansträngning.

L-citrullin är en föregångare till arginin och kvävemonoxid och studeras i samband med blodflöde och fysisk prestation. Extrakten av fransk sjöfuru och druvskal tillför polyfenoler som studerats för antioxidant verkan och hälsosam cirkulation, och zink bidrar i sin tur till skyddet av celler mot oxidativ stress.

Mucuna pruriens, maca och saffran hör till de växtbaserade delarna. Mucuna är en naturlig källa till L-DOPA och har studerats i samband med stress, humör och motivation. Maca är en traditionell andinsk rot som studerats i samband med libido och uthållighet, men den har ingen direkt effekt på cirkulerande testosteron. Saffran har studerats i samband med humör och sömnkvalitet.

Slutligen bidrar niacin till nervsystemets normala funktion och zink till normal kognitiv funktion, vilket kan stödja koncentration och mental klarhet. Effekterna varierar mellan individer och kan ta flera veckor att märka.

Eventuella biverkningar att ha i åtanke

De flesta tål kosttillskott av det här slaget bra, men det är ärligt att säga att inget ämne är helt utan biverkningar. Niacin kan ge så kallad flush, en känsla av värme, rodnad eller pirrande hud, framför allt vid höga intag. Vid 20 mg per kapsel är det ovanligt. L-karnitin kan ibland ge illamående, magbesvär, diarré eller en fiskliknande kroppslukt, och L-citrullin kan ge lätta mag-tarmbesvär hos känsliga personer.

Zink på tom mage kan orsaka illamående, så ta gärna kapseln i samband med en måltid. Mucuna pruriens, som innehåller L-DOPA, kan hos känsliga personer ge illamående, huvudvärk, yrsel, oro, sömnsvårigheter eller hjärtklappning. Maca kan ibland ge uppblåsthet eller, i sällsynta fall, sömnstörningar och rastlöshet.

Allergiska reaktioner är möjliga hos den som är känslig för någon ingrediens, till exempel druva, saffran eller baljväxter. Leverantören nämner också lätta matsmältningsbesvär som kan förekomma. Om du är osäker eller får symtom som oroar dig bör du rådgöra med läkare eller apotekspersonal.

När du bör avstå eller rådfråga läkare

Potensal rekommenderas inte till personer under 18 år och inte under graviditet eller amning. Använd det inte om du vet att du är allergisk eller överkänslig mot någon av ingredienserna.

Mucuna pruriens innehåller L-DOPA. Undvik tillskottet eller sök läkarråd om du tar antidepressiva medel (MAO-hämmare), antipsykotika eller läkemedel mot Parkinsons sjukdom (levodopa), eller om du har en psykiatrisk sjukdom, melanom eller tidigare hudcancer. Om du använder läkemedel, särskilt blodförtunnande som warfarin, diabetesmedicin, blodtrycksmedicin eller medel mot erektionsproblem (inklusive nitrater och PDE5-hämmare), bör du tala med din läkare först. L-citrullin, L-karnitin samt extrakten av fransk sjöfuru och druvor kan påverka blodtryck, blodets koagulation eller blodsocker.

Råd även läkare före användning om du har ett hormonkänsligt tillstånd (till exempel prostatabesvär eller hormonberoende cancer), sköldkörtelsjukdom, njur- eller leversjukdom eller hjärtproblem. Maca innehåller glukosinolater som kan påverka sköldkörteln hos känsliga personer. Zink kan minska upptaget av vissa antibiotika (kinoloner, tetracykliner), så fråga apotekspersonal om tidpunkten. Tillskottet ersätter inte en medicinsk diagnos eller behandling, och misstänkt lågt testosteron bör utredas av läkare.

Vem produkten är tänkt för

Potensal är tänkt för vuxna män som börjar märka att energin, orken eller återhämtningen inte är som förr. Det kan vara en man runt 40 som tidigare sprang trappor utan att tänka på det, men som nu känner sig trött redan vid lunch. Det kan också vara någon som tränar regelbundet och vill ge kroppen näringsstöd för återhämtning och vitalitet.

Tillskottet kan även passa dig som har en pressad vardag med mycket stress och oregelbunden sömn och som vill komplettera kosten med zink, niacin och växtbaserade extrakt som maca, mucuna och saffran. Det är ett val för den som tänker långsiktigt kring aktivt åldrande, och inte för den som söker snabba lösningar.

Samtidigt är det viktigt att vara ärlig: Potensal passar inte alla. Det är inte avsett för personer under 18 år, gravida eller ammande, och den som tar vissa läkemedel eller har en underliggande sjukdom bör tala med läkare först. Misstänker du lågt testosteron ska det utredas medicinskt, inte bara behandlas med ett tillskott.

Frågor vi ofta får